晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥p>

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了(le)对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择(zé)。

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